Asi to poznáte. Či už po namáhavom stretnutí alebo po obede, ste unavení a chýba vám energia, následkom čoho sú vaše vlastné batérie prázdne. Faktorov, ktoré sa na takomto stave tela podpisujú, je veľmi veľa. Únava je však vždy znakom toho, že nášmu organizmu niečo chýba.
V našom článku zistíme, čo to je, a ako to môžeme pomocou niekoľkých jednoduchých tipov zmeniť.
Únava má veľa príčin
Keď sme unavení, naše telo nám chce povedať: „Prestaň, som prepracovaný a nemám dosť energie „. Daj mi pauzu, aby som si mohol dobiť baterky.“ Zdriemnutie alebo dlhý nočný spánok vás rýchlo dostanú opäť do formy.
Ak ste ale unavení a nesústredení permanentne, ste v nerovnováhe. Príčin môže byť veľmi veľa:
- nesprávne stravovanie,
- nedostatočný príjem tekutín,
- nutričné deficity vitamínov a minerálov,
- nedostatok kyslíka a pohybu,
- stres,
- choroby oslabujúce organizmus.
Snažiť sa zo svojho života tieto veci odstrániť, je najlepšie a najjednoduchšie riešenie. Vykonať kroky, ktoré k tomuto cieľu smerujú ale nie je pre všetkých jednoduché. Preto sa snažíme v náročných chvíľach nájsť bezpečné stimulanty, ktoré nám dodajú energiu rýchlo a pomerne jednoducho.
Ktoré to sú?
Dobrá káva vás postaví na nohy
Vedeli ste o tom, že káva poskytuje vášmu telu viac energie ako energetické nápoje? Vedci to zistili v jednej lekárskej štúdii. Dôvodom je podľa vedcov fakt, že klasické energetické nápoje obsahujú okrem kofeínu aj dextrózu. Obsah kofeínu v energetickom nápoji vás síce na chvíľu prebudí, no v kombinácii s dextrózou (cukrom) robí energetický nápoj presný opak toho, čo ste s jeho príjmom v skutočnosti chceli dosiahnuť.
Opačný pozitívny účinok na dlhodobú stimuláciu tela má zasa mlieko obsahujúce tuk, vďaka ktorému sa kofeín v tele udrží o niečo dlhšie. Takže, ak si chcete dobiť baterky niečím príjemným a chutným, určite to vyskúšajte s tou najlepšou kávou a neoľutujete.
Vyskúšajte 100 vegan % pukacie guličky
Jedným z najstarších stimulantov, ktorý sa rovnako dobre ako káva udržal v spoločnosti, je aj tabak. Vďaka moderným technológiám sa riziko fajčenia s e-cigaretami o niečo málo znížilo. Vychutnávate si čistý tabak, ktorý sa dá pomocou špeciálnej pukacej guličky premeniť na nevšedný pôžitok.
Pukacie guličky, ktoré môžete aplikovať aj do klasickej cigarety, sú alternatívou pre tých, ktorí zrušením výroby mentolových alebo iných ochutených cigár prišli o svoje lahodné chute a nemohli si až dodnes tento pôžitok ozvláštniť.
Sú 100 % vegan, vyrobené z prírodných a neškodných materiálov, ktorých umiestnenie do filtra s univerzálnym MR.Blast trvá len niekoľko sekúnd.
Doprajte si čerstvý vzduch
Opojiť vás a dodať telu energiu môže aj čistý vzduch. Otvorte si preto okná, alebo ešte lepšie, vyjdite von a urobte si krátku prechádzku. Čerstvý vzduch prečistí vašu hlavu a aktivuje energetické zásoby. Stačí 15 minút a budete sa cítiť ostražitejšie. Mimochodom, pri kreatívnych blokoch pomáha aj krátka zmena prostredia.
Poriadne sa natiahnite
Máte prácu v kancelárii alebo musíte v zamestnaní veľa sedieť? Aby ste si dobili baterky, správne sa popreťahujte! Natiahnutie zápästí, rúk a nôh dočasne zlepší krvný obeh vo vašom tele, vďaka čomu sa budete cítiť ostražitejšie.
Pomôcť môže aj studená voda
Spustite zápästia pod ľadovú vodu alebo si umyte tvár. Studené osvieženie povzbudí krvný obeh a urobí dobre vám aj vášmu telu. Prípadne si môžete dať aj studenú sprchu. Najmä v lete, keď sú všade vysoké teploty, sa budete cítiť naozaj sviežo.
Zdroj obrázka: Vitalii Vodolazskyi/Shutterstock.com
