Tráviť viac času v prírode a na čerstvom vzduchu je v dnešnom svete plnom obmedzení náročnejšie. Najmä tí, ktorí žijú vo veľkých mestách, často nemajú k prírode takmer žiadny prístup. A to je chyba. Existuje veľmi veľa dobrých dôvodov, prečo by sme mali celý rok tráviť viac času vonku.
Niektoré z nich vám prezradíme aj my, preto si zakúpte špeciálne plastové lemy blatníkov, aby horšie podmienky a terén tohto prostredia vaše vozidlo nepoškodili.
Čerstvý vzduch posilňuje našu obranyschopnosť
Zrejme žiadne nové zistenie, ale stále veľmi podceňované. Tí, ktorí často trávia voľné chvíle na čerstvom vzduchu, majú menšiu pravdepodobnosť ochorenia. Cvičenie v prírode posilňuje našu obranyschopnosť a čas strávený v prírode prospieva aj srdcovo-cievnemu systému. Najväčším bonusom je kyslík, ktorý naplní naše pľúca a telo potrebnou energiou.
Doplnené zásoby vitamínu D
Veľká časť ľudí má nedostatok vitamínu D. Vitamín D, známy aj ako slnečný vitamín, si telo nedokáže vyrobiť samo. Dostatok vitamínu D dokáže organizmus produkovať len pomocou slnečných lúčov. 15 minút na čerstvom vzduchu denne by vám mohlo v doplnení tohto vitamínu pomôcť.
Čas v prírode nás spomaľuje a pôsobí proti stresu
Každý, kto sa pohybuje v prírode, sa väčšinou po krátkom čase cíti uvoľnenejšie ako predtým. Túry alebo prechádzky pôsobia proti stresu a spomaľujú vás. Ak si výlet poistíte ak kvalitným ďalekohľadom, spoznávanie krás prírody k upokojeniu tela a mysle len prispeje.
Zlepšíte si kondičku
Mimochodom, čas strávený v prírode má aj tú výhodu, že sa cvičením posilníte – bez ohľadu na to, či si idete zabehať, na turistiku alebo len tak na prechádzku. V porovnaní s posilňovňou máte aj tú výhodu, že cvičíte vonku. Vaše telo a svaly majú väčšiu záťaž, o ktorú sa stará špecifické prostredie a náročný terén.
Zdroj obrázka: Dzmitrock/Shutterstock.com
