Zima je obdobie, počas ktorého je šport mierne náročnejší a vyžaduje si viac pripravenosti aj vybavenia. Čo by vám nemalo chýbať pre bezstarostný zimný beh?
Termo bežecké oblečenie
Aby ste v zime pri behu neprechladli, musíte byť dobre oblečení, no zároveň vám musí oblečenie poskytovať plný rozsah pohybu. To vám dokáže zaručiť len kvalitné funkčné bežecké oblečenie.
Nepremokavé topánky
Ak chcete behávať v snehu alebo daždi, musíte mať obuv, ktorá udrží vašu nohu v teple. Napriek tomu však musí byť ľahká a nepridávať vám zbytočne váhu, ktorú musíte na nohách niesť.
Ochrana lýtok
Aj keď si doprajete poctivú rozcvičku a strečing, v mrazivom počasí vám telo veľmi rýchlo ochladne, čím riskujete zranenia. Ak si však lýtka zabalíte do návlekov, riziko zranenia sa znižuje.
Najviac tepla uniká cez hlavu
Nezabudnite na poriadnu prikrývku vašej hlavy, cez ktorú podľa výskumov telo stráca teplo najrýchlejšie.Poctivá športová čapica zabráni aj snehu a dažďu, aby zbytočne ochladil vašu hlavu a spôsobil vám prechladnutie.
Omrznuté prsty?
Aj ruky si zaslúžia zimnú ochranu. Tie sa poćas behu hýbu len minimálne a preto sa ľahko odkrvia, začnú chladnúť a trnúť. S dobrými športovými rukavicami sa však nemusíte ničoho báť.
