Ste medzi tými šťastnými ľuďmi, ktorí radi trávia čas v práci? To máte síce šťastie, avšak je tu jeden faktor, ktorý vás stále ohrozuje. Je to prepracovanosť. Do nej totiž často človek prepadne bez toho, aby si to on sám všimol. Kto si to ale všimne ako prvý bude vaša partnerka, rodina a priatelia. Práve ich totiž oberáte o spoločne strávený čas, aj keď si to neuvedomujete. Pre záchranu vzťahov môžete spraviť jednoduché kroky, ktorým obmedzíte prácu a zmeníte svoj život k lepšiemu.
1. Organizácia času
Boli ste zvyknutí nakráčať do práce a stihnúť toho čo najviac? Je síce pravda, že vaše výsledky boli nadpriemerné a boli ste vysoko nad kolegami. Je to však až také potrebné? Ako teda zostať na vrchole rebríčka a pri tom si aj oddýchnuť?
V prvom rade si spíšte všetky základné úlohy a termíny vypracovania. K týmto úlohám potom pripíšte menšie záležitosti, ktoré s nimi súvisia. Takto zistíte, koľko času približne strávite nad jedným komplet zadaním. Ak aj musíte spraviť za deň viac práce, rozložte si ju na menšie kúsky, ktoré budete spĺňať postupne.
2. Nezabávajte sa so zbytočnosťami
Ak máte teraz spraviť úlohu A, venujte sa jej. Neodbiehajte zbytočne preč. Ak vás kolega stále vytrháva od práce, zdôraznite že teraz nemáte čas. Takéto zbytočné odbiehanie vám berie množstvo času, ktorý sa dá využiť doma s rodinou. To ale neznamená, že nesmiete mať pauzu.
3. Robte si prestávky
Zdá sa, že neschopnosť relaxovať sme podedili po našich mamách. Aj vy ste ich určite museli veľakrát napomínať, aby si konečne po celom dni sadli, že ten riad im neutečie. Hučí do vás manželka, že sa jej nevenujete tak ako kedysi? Neviete si spomenúť na poslednú chvíľku relaxu, keď ste si len tak ľahli, rozprávali sa, a veľa sa nasmiali? Skúste si robiť pravidelné prestávky a občas jej trebárs zavolajte. Posťažujte sa keď vás niekto naštve, povedzte jej vtip, čo ste ráno počuli, alebo jej porozprávajte o neschopnom kolegovi, čo stále pokazí kopírku. Komunikujte.
4. Víkend = bez práce
Súste si naprogramovať voľný čas. Keď prichádzate cez týždeň neskoro večer domov, už nemáte na nič chuť. Pamätáte sa aké to bolo, keď ste sa tešili, že je konečne piatok? Túto radosť môžete pociťovať znovu! Možno je ťažké zabudnúť na to, čo musíte ešte stihnúť, ale pokiaľ si zorganizujete čas, nebudete si musieť prácu brať domov.
Pokiaľ ste však podnikateľ a pracujete doma stále, je to trochu náročnejšie. Doma máte dostatok jedla, televízor, nezablokované internetové stránky, posteľ atď… Odolať týmto pokušeniam a makať bez častých prestávok chce cvik. Ak si však začnete stanovovať štafety, ktoré by ste mali do určitého času zvládnuť, budete mať z menšej pauzy väčšiu radosť. Potom vám nič nebráni otvoriť si pivo a zo 2 hodiny pozerať film, či si pospať.
Foto na titulke: Pixmac.sk, autor fotografie – SPX1MPK
