Žien, ktoré sa starajú o svoje zdravie, je neúrekom. Avšak, už dávno neplatí, že sú v tomto zvyku samé. Čoraz viac príslušníkov mužského pohlavia sa zaujíma o svoje telo, imunitu, celkové zdravie. Ak ste starostlivosti o svoj organizmus ešte neprepadli, je najvyšší čas. Za oknami teplota čoraz viac klesá, počasie je premenlivé a vaše telo sa musí prispôsobovať náhlym zmenám. Preto by ste mu mali začať venovať väčšiu pozornosť a dávať si pozor, ako ho chránite z vnútra. Strava, jej doplnky a vitamíny sú počas zimy dôležitejšie ako obvykle.
Hneď na začiatku je potrebné pripomenúť, že by ste v žiadnom prípade nemali zabúdať na dostatočný príjem ovocia a zeleniny. Zdá sa vám, že je to prežitok? Nie je! Ak vám nevyhovuje mimo hlavných jedál nájsť si čas na zdravú desiatu plnú vitamínov, zvoľte jej tekutú podobu. Môžete si ju pokojne dať aj počas šoférovania, v hromadnej doprave alebo za pracovným stolom. Jednoducho si urobte smoothie, kde zmiešate poriadnu dávku zelenej listovej zeleniny, ovocia a prípadne pridáte proteínový prášok podľa potreby.
Recepty starých mám
V zásade nie je veľmi vhodné pre organizmus, aby ste sa uchyľovali ku konzumácii veľkého množstva liekov, antibiotík či tabletiek proti bolesti. Avšak, sú doplnky stravy vo forme tabliet, ktoré majú vysoký obsah extraktov zeleniny a ani tabletkové vitamíny nemusíte odmietať. Samozrejme, snažte sa všetky živiny, vitamíny, antioxidanty prijímať, a to nielen počas zimy, zo stravy, až na poslednom mieste siahajte po doplnkoch.
Ak sa náhodou dostanete do štádia, že sa budete cítiť slabý a „niečo na vás bude liezť“, neváhajte a nastrúhajte si zázvor, ktorý zalejte horúcou vodou. S citrónom či medom je tento čaj hotovou bombou v boji proti oslabovaniu imunity či chorobám. Ako prevenciu môžete zvoliť aj „sirup“ z nakrájanej cibule naloženej v mede. Nenechajte si vaše telo oslabiť ročným obdobím.
Ilustračné foto: pixabay.com
