Zdravo sa stravovať v dnešnej dobe je už skoro nonsens. Rýchle občerstvenia a nezdravé jedlá robia z dnešnej konzumnej spoločnosti samé problémové stavy.
Jedným z hlavných problémov je obezita a nadváha. Základy a zásady zdravého stravovania by si mal osvojiť každý ľudský jedinec, ak mu aspoň trocha záleží na jeho zdravotnom stave. Odporúčame jesť pestré stravy, ktoré majú vyvážený príjem všetkých potrebných živín. Taktiež si treba vyberať potravu a pravidelne sa stravovať. Potraviny si vyberajte skôr z nižším obsahom tuku, napr. živočíšnym.
Dôležitý je aj dostatok prijímania tekutín. 2-2,5 litra denne rovnomerne počas celého dňa.
Vo videu máte už detailnejšie popísané zdravé stravovanie. Berte na vedomie, že zdravie máte len jedno. Prajeme vám príjemné pozretie tohto skvelého videa venované zdravému životnému štýlu.
Foto: SXC.hu, Video: Youtube.com
