Poznáte to. Veľa času strávite v práci, aby ste do rodiny doniesli peniaze na akékoľvek potreby. Ďalej aj v samotnej rodine sa nájde práce nad hlavu a neostane vám čas si prečítať v časopisoch, ako byť zdravý či ako sa starať o telo.
Máme tu pre vás pár tipov, ako môžete žiť zdravý a plnohodnotný život.
Ranný čaj
Buďte IN a už zajtra okoreňte svoj život o nový ranný rituál. Veľmi vám to pomôže, žníži možnosť ochorenia na zhubný nádor. Buďte stále mladý!
Spánok je veľmi dôležitý
Britské štúdia nás informujú o dôležitosti spánku. Je vám jasné, že po spánku sa človek cíti lepšie, príjemnejšie a má väčšiu chuť do života. Dodržujte správny spánok. Mali by ste spať 7 až 8 hodín. Priemer je dobrý, málo a veľa je zlé. Chápete nášmu myšlienkovému pochodu? Pokiaľ spávate menej ako 6 hodín, jednak vám to skracuje dlhovekosť a ešte k tomu aj vaše zdravie tým trpí. 9 hodín je tiež veľa. Dodržujte vyššie zmieňovaný priemer a určite pocítite spokojnosť.
Pochúťka nie len pre ženy. Víno je liek!
Upravte si náladu, zlepšite metabolizmus a váhu. Dva deci vína robí viacmenej zázraky. Budete mať jednak lepšie vstrebávanie tukov a už vyššie zmieňované výhody. Avšak znova tu platí, dodržujte naše rady.
Návšteva u lekára
Nepodceňujte to. Lekár je predsa len študovaný a pokiaľ vám vyložene nepomôže, určite vám neublíži. Dajte si zmerať krvný tlak a kľudne aj rôzne iné vyšetrenia. Využite silu vedy 21. storočia a majte kľudnejší pohodlnejší spánok.
Je toho fakt veľa, čo vám pomôže byť zdravší a pobudnúť na planéte Zem o pár rokov dlhšie. Dodržujte aspoň tieto rady a určite sa vám vylepší váš momentálny zdravotný stav. Tento článok, ukončíme ešte jednou dobrou radou. Pokiaľ pri práci deň čo deň pracujete (práca za PC a pod.) popreťahujte sa aspoň raz za hodinu cca 10 minút.
