Sme ľudia a sme leniví, preto do svojich čarokrásnych a drahocenných autíčok nasadáme aj vtedy, keď naša cieľová rovinka je od nás vzdialená len na pár centimetrov. Súčasné cesty sú plné výfukových plynov, no po klasických bicykloch sa zľahla zem.
Naozaj by nebolo od veci dbať o svoje zdravíčko aspoň počas tohto jarného, detoxikačného obdobia. A tak vám dávam do pozornosti, že bicyklovanie skutočne lieči!
Nenápadné bicyklovanie je jednou úžasnou vitamínovou bombou predovšetkým za teplých, slniečkových dní, keď nieto núdze o vitamín D. Tento liečivý zázrak potrebujeme na spevnenie kostí, na silné zuby a hebkú pokožku.
Predtým ako nasadnete na bicykel a vyberiete sa svojmu zdraviu oproti, nezabudnite na šiltovku, pitný režim a svoju pleť pretrieť kvalitným opaľovacím prípravkom.
Bicyklovanie zvyšuje svalové napätie, priaznivo vplýva na hustotu kostí a stimuluje rast kostných buniek. Šetrí kĺby oveľa viac než beh na dlhé trate, zvyšuje počet červených krviniek a posilňuje srdce. Horné končatiny sú v dlhodobom vytrvalostnom zaťažení, aktivizujú sa bicepsy a tricepsy, čím si môžete vyformovať neodolateľné ruky i paže. Tlačením do pedálov sa spaľujú neúprosné tuky, čo ocenia hlavne plnoštíhlejší cyklisti, tvaruje sa zadok, stehná a lýtka, teda bicykel uvádza do stavu absolútnej spokojnosti aj zástancov ideálnej postavy.
To sa však nevzťahuje na chrbát, pretože ten počas cyklistických túr trpí najviac. Človek sa na bicykli hrbí, je v predklone a práve z toho dôvodu by ste nemali zabúdať na pravidelné prestávky a chvíľkové ponaťahovanie chrbtice. Majte taktiež na pamäti, že bicyklovaním si pekné brucho nespravíte. Ak si v rámci vlastného, zdravotného záujmu neposilníte svaly na bruchu rôznymi typmi “brušákov“, na bicykli vám, žiaľ, ochabnú.
Sadajte si na bicykel aspoň trikrát do týždňa a strávte na ňom tridsať zdravých minút. Časom budete mať postavičku ako páni z luxusných fotografií a hoci má aj bicykel svoje tienisté stránky, o vaše zdravie sa postará omnoho lepšie než nablýskané fáro.
Foto: pixmac.sk, Richard Masoner/cyclelicious – flickr
