Buďme k sebe úprimní. Sebadisciplína je pre väčšinu z nás tvrdým orieškom. Pravdepodobne poznáte ten pocit, keď máte niečo urobiť, ale vôbec sa vám nechce. Nakoniec ostane iba pri nenaplnených sľuboch a pocitoch sklamania. A pritom to tak vôbec nemusí byť.
Sebadisciplína sa dá zlepšiť. Nikto nie je dokonalý a nenarodil sa s disciplínou v krvi. Každý úspešný človek si našiel vlastný spôsob, ako sa popasovať s lenivosťou. Stačí mať správny systém, ako si sebadisciplínu vybudovať.
Sebadisciplína je to, čo nás oddeľuje od zvierat. Je to schopnosť obmedziť naše impulzy, odolávať pokušeniu – robiť to, čo je pre nás dobré z dlhodobého hľadiska, nie to, čo chceme robiť práve teraz.
Prečo je sebadisciplína dôležitá
Warren Buffett to skvele vystihol, keď povedal: „Nemusíme byť múdrejší ako ostatní; musíme byť disciplinovanejší ako ostatní. “
Nezáleží na tom, či hľadáte úspech v podnikaní, športe, umení alebo živote všeobecne. Mostom medzi želaním a úspechom je vždy disciplína.
Sebadisciplína pomáha v mnohých oblastiach života:
- Dosahovanie dlhodobých cieľov, pretože nám pomáha napredovať, aj keď sa nám nechce.
- Znižovanie úzkosti, pretože vytvára pozitívny mindset pripomínajúc nám, že zvládneme akúkoľvek situáciu.
- Zvýšenie fyzického zdravia, pretože nám pomáha starať sa o svoje telo cvičením a zdravým stravovaním.
- Zlepšenie vzťahov, pretože nám dáva schopnosť správať sa čestne, zvyšuje empatiu a vzbudzuje rešpekt.
- Zvýšenie pocitu šťastia, pretože vyvoláva pocity vďačnosti, naplnenosti a hlbšieho zmyslu.
Ako si vybudovať sebadisciplínu
Pre budovanie sebadisciplíny sú dôležité tieto kroky:
- Ujasnite si, v ktorých oblastiach vám sebadisciplína chýba.
- Stanovte si, ako budete merať úspech, resp. zlepšenie sebadisciplíny.
- Napíšte si jasné ciele, ktoré chcete dosiahnuť.
- Vizualizujte svoj výsledok a snívajte o ňom, aby ste sa motivovali.
- Začnite v malom, v postupných krokoch napredujte k naplneniu svojho cieľa.
- Nájdite si mentora, teda človeka, ktorý má lepšiu sebadisciplínu ako vy, a nechajte sa ním motivovať.
- Odpustite si malé prešľapy, keď sa vám nebude dariť tak, ako by ste očakávali.
Pamätajte, že sebadisciplína je o cviku. Nebudete dokonalí každý deň, ale dôležité je, aby ste sa každý deň posnažili byť čo najlepší. Tak aké pozitívne zmeny urobíte dnes?