Zdravie

Očistite svoj organizmus

Zimné mesiace sú zaťažujúce nielen prírodu, ale aj pre ľudský organizmus. Najväčším problémom, ktorý môžete viditeľne badať na svojom tele po zimnom ročnom období, je nabratie kilogramov na váhe. Nie je sa čomu čudovať, veď znižujeme čas strávený von, máme menej energie na športovanie, sme vystavení sviatkom spojenými s nezdravým jedlom a množstvom koláčov a celkovo naše jedálničky sa doslova vyhýbajú ľahkým jedlám, ktoré vyhľadávame v lete. Avšak, ak vidíte zmenu na postave, zamyslite sa, čo sa vám mohlo nakopiť cez zimu vo vnútri vašeho organizmu.

6magazino

Skvelým spôsobom, akým svoje telo môžete očistiť a zbaviť sa škodlivých látok, je detoxikácia. Nemajte z jarného detoxu strach, že by išlo o hladovku. Ide o očistu, počas ktorej síce budete jesť striedmejšie, v žiadnom prípade nie hladovať a predovšetkým budete konzumovať čerstvé, nespracované potraviny. Ak sa chystáte na detox po prvýkrát a vaša zvyčajná strava nie je veľmi zdravá, dajte si ho len na dva dni. Tí, čo sa zdravo stravujú a majú vysoký príjem zeleniny či ovocia aj počas bežných dní, si môžu detox naordinovať na sedem dní.

Tekutá strava

Nutné je zvýšenie príjmu tekutín, nakoľko sa pri detoxe musíte nielen prečistiť, ale aj zasýtiť, keďže množstva stravy bude nepochybne menej ako zvyčajne. Pýtate sa, čo by ste počas jarného detoxu mali konzumovať? Predovšetkým odšťavené ovocie so zeleninou alebo čerstvé smoothie. Tieto šťavy si môžete dopriať počas celého dňa, určite sa nedostaňte do bodu, kedy budete hladovať a nakoniec zjete všetko, čo vám príde pod ruku. Musíte prijať výzvu očisty, ktorá nebude jednoduchá, ale vášmu organizmu pomôže.

Základnými pravidlami detoxu je po celú dobu vylúčiť soľ, bielu múku, cukor a v tom najlepšom prípade aj mliečne výrobky a živočíšne tuky, a teda žiadne mlieko, vajcia, jogurty, maslo a už vôbec nie mäso. Uvidíte, ako skvele sa po jarnej detoxikačnej očiste budete cítiť!

Ilustračné foto: pixabay.com