Zdravie

Nepríjemný spoločník do postele – chrápanie

relaxŽivot po boku chrápajúceho partnera či partnerky nie je vôbec ľahký, a to nielen vo chvíli, keď už pomaly zaspávate a zo spánku vás vytrhne hlasné Chŕŕŕ, ale aj počas celej noci. Potom sa často stáva, že obaja vstávate do bolestivého rána. Bolí vás hlava, ste podráždení, nesústredení a najradšej by ste celý deň strávili v posteli. To je však nemožné, pretože sa treba pobrať nielen do mrazivého, ale aj do pracovného dňa. Z chrápania si zväčša robíme posmešky a rôzne žartíky, veď o čo iné by aj mohlo ísť, však? Rozhodne inak sa na to pozerá ten, kto noc čo noc vydáva hlasité a nepríjemné zvuky a ten, kto tento hurhaj musí počúvať.

Často je chrápanie také intenzívne, že prebúra nejednu stenu a dostane sa aj do izieb detí, ktoré by sa tak rady vyspali pred ďalším školským ránom. Nielen z týchto organizačných, ale predovšetkým zo zdravotných dôvodov by sa patrilo venovať chrápaniu oveľa väčšiu pozornosť. Možno vás zdvihne zo stoličiek fakt, že muži trpia touto spánkovou poruchou viac než ich polovičky, pričom chrápanie treba považovať aj za predzvesť nejednej zdravotnej ťažkosti.

Vyspi sa doružova alebo vychráp sa do zbláznenia?

Naozaj nejedného muža, ktorého postihuje chrápanie, deprimuje tento stav natoľko, že sa nedokáže zaradiť do každodenného života, respektíve je mu nepríjemné, že svojím zdravotným postihnutím narúša noc aj deň svojim rodinným príslušníkom. Ak sa stretne vyčerpanosť a deprimovanosť v jednej a tej istej osobe, situácia je viac než kritická. Ak sa každé ráno vyhovárate, že zato nemôžete, v podstate nie ste ďaleko od pravdy. U niektorých chrápajúcich ľudí je príčinou tohto postihnutia anatomická stavba dýchacích ciest, ktorú len veľmi ťažko upravíme podľa svojich predstáv.

K chrápaniu dochádza počas spánku preto, že svalstvo krku a úst je ochabnuté, čím sa sťažuje prechod vzduchu dýchacími cestami, a teda buď sa s touto prekážkou náš organizmus popasuje sám alebo začnete hlasito chrápať. Chrápanie vzniká aj v čase nachladnutia, angíny či iných infekčných ochorení dýchacích ciest, no po preliečení by sa malo vytratiť. Ak k tomu nedôjde, treba sa presvedčiť, či netrpíte inou, vážnejšou poruchou dýchacích orgánov, vysokým krvným tlakom, srdcovo-cievnymi ochoreniami alebo cukrovkou. Rozhodne nám nejde o to, aby sme vás vystrašili, ale aby sa spánok stal pre vás skutočným relaxom!

Foto: pixmac.sk, 日租王   – flickr