Na otázku, čo je vám prvoradé, odpovie mnoho z vás nepochybne, že zdravie. Každý má len jedno, jedinečné, nenahraditeľné. Často sa za peniaze nedá ani v tom najmenšom prípade kúpiť. Dá sa síce možno zlepšiť, no riskovať stratu a ohrozenie svojho zdravia je viac ako nezodpovedné. Nehovoriac o tom, že si nikdy nevážite to, čo máte, až kým to nestratíte. Tak si svoje zdravie strážte!
Letná sezóna je skvelou príležitosťou, ako si svoje zdravie môžete hýčkať a dopriať mu všetko, čo ste počas roka zanedbávali. V prvom rade začínate určite piť viac vody, nakoľko slnko vás dehydruje, čím si čistíte obličky. Vyhýbajte sa sladeným nápojom, ktoré vás neosviežia a nezaženú smäd, maximálne si nimi naberiete zbytočné kalórie a ani neviete ako a vaša váha bude stúpať.
Obrovskou výhodou leta je väčšia cenová dostupnosť a vyššia rozmanitosť sezónneho ovocia a zeleniny. Máte na výber z obrovského množstva za prijateľnejšiu cenu, ako v zime. Využite to a pridajte do svojho jedálnička minimálne päť kusov jedného či druhého. Nielenže si dodáte potrebné vitamíny, ale budete mať aj menšiu chuť na kalorické sladkosti a zaplníte si nimi žalúdok namiesto ťažkými jedlami.
Leto, pekné počasie a vysoké teploty lákajú vyjsť von na prechádzku, turistiku alebo behať. Nemusíte platiť drahé vstupy do fitnescentier, pretože tréningové pole máte všade okolo seba. A zadarmo. Môžete sa ísť bicyklovať, korčuľovať alebo hrať nejaký šport. Choďte sa von unaviť, fyzicky zničiť a následne doprajte telu dostatočne dlhý spánok. Vaše zdravie bude od radosti plesať.
Foto: pixmac.sk, rok1966 – flickr
