Aktívny pohyb, šport a aj obyčajná prechádzka na čerstvom vzduchu sú aktivity, ktoré priaznivo vplývajú na náš organizmus. O tom nik nepochybuje. Ktorý šport je ale najlepší je skôr otázkou názoru. Každý má svoje klady a aj zápory a vybrať si ten, ktorý nám najviac prospieva nemusí byť tak jednoduché.
Inline korčule
Korčuľovanie si získava čím ďalej tým viac a viac ľudí takmer v každej vekovej kategórii. Pri korčuľovaní zapájate do pohybu všetky svaly dolnej polovice tela, svaly chrbta a aj svaly brucha. Popri tom všetkom musíte udržiavať rovnováhu, takže sa do pohybu zapájajú ďalšie svaly, o ktorých ani neviete, že ich máte. Počas rýchlejšieho korčuľovania spálite približne toľko kalórií koľko pri behu (za rovnaký čas). Vaše kĺby sú pri korčuľovaní v bezpečí. Nárazy na tvrdý povrch eliminujú silikónové kolieska a vám, okrem možnej svalovice nič viac nehrozí.
Ak ste sa rozhodli pre tento druh športu je dobré zaobstarať si kvalitné korčule. Napríklad kolieskové korčule Fila sú vhodné pre začínajúcich a aj pokročilých korčuliarov. S bohatej ponuky si vyberú dámy, páni a aj deti.
Beh
Jedným z najpopulárnejších športov je beh. Nemusíte behať každý deň, ani permanentne zvyšovať svoju vytrvalosť, rýchlosť a kondičku v tomto smere. Pri behu zapojíte do pohybu všetky svaly, čo je výborné ak chcete pár kíl zhodiť a jemne si vyformovať postavu. Jednou s veľkých nevýhod behu je záťaž na kolenné kĺby a členky. Opakované dopady a otrasy týchto kĺbov môžu viesť k ich opotrebovaniu.
Bicykel
Bicykel využívame v prípade dobrého počasia ako dopravný prostriedok. Dostaneme sa s ním pohodlne do mesta, na nákupy a aj do práce. Ak sa cyklistike venujete po športovej stránke vaše telo sa vám len poďakuje. Znížite svoju hmotnosť a posilníte svaly nôh. Ostatné svaly sa do pohybu nezapájajú. Bicyklovanie je šetrné k vašim kolenám a kĺbom, ale okrem svalov nôh nič iné nevyformujete.
Bezpečnosť na prvom mieste
Pri každej športovej aktivite je dôležité brať ohľad na bezpečnosť. Helma, chrániče na korčule, alebo reflexné pásky sú dôležitými bezpečnostnými prvkami, ktoré by vám nemali nikdy chýbať. Predídete možným úrazom a zraneniam.
