Po tuhej a mrazivej zime k nám konečne dorazilo veľké vykúpenie v podobe krásnych slnečných dní. Všetko nasvedčuje tomu, že jar sa definitívne ustálila. Pre priaznivcov zimných športov smutná správa, no pre nás „teplomilných“ ľudí je tu vytúžené teplo. S prvými jarnými dňami však prichádza nie len oteplenie, ale aj neprekonateľný pocit únavy spojený s absolútnou nechuťou do roboty. Poznáte to? Nečudujem sa. Zmeny sú vždy náročné a zmeny počasia v tomto nie sú žiadnou výnimkou. Takmer každý z nás zažíva každoročne toto nepríjemné lenivé a unavené obdobie. Nič sa nám nechce, nič nás nezaujme a v konečnom dôsledku pre to ani v ničom neuspejeme. Je samozrejmé, že tento stav je nežiaduci a preto sa treba účinne brániť, aby vaša produktivita neklesala.
Jarná únava ako ju poznáme môže byť len stavom mysle, ale rovnako aj fyziologickým prejavom ochorenia. Niekedy sa nám jednoducho nechce a máme problém naštartovať sa. Po nepríjemnej zime, chladných tmavých a zamračených dňoch je zrazu náročné naštartovať organizmus a donútiť sa k aktivite. Zo zimy sme unavení a vlna teplého počasia nás na chvíľku otupí.
Častým dôvodom únavy sú však aj choroby. Jar je časom prechladení, chrípky a iných bakteriálnych ochorení. Okrem toho sú na únavu náchylnejší ľudia, ktorí trpia aj inými zdravotnými ťažkosťami. Anémia, cukrovka alebo aj poruchy štítnej žľazy napomáhajú vzniku únavy.
V boji proti jarnej únave vám môže pomôcť veľa vecí. Samozrejmosťou je zdravý životný štýl, dostatok vody aj pohybu. Snažte prijímať vitamíny, najmä v ovocí a zelenine. Veľa sa hýbte, vyskúšajte prechádzky v prírode, na čerstvom vzduchu a slnku. Dostatočne oddychujte a vyhýbajte sa veľkým množstvám kávy a alkoholu. Jednou z najdôležitejších vecí je však pozitívne myslenie a optimizmus. Tešte sa zo života, stretnite sa s priateľmi, vyjdite si s nimi na výlet. Obklopte sa tými, ktorí vo vás vyvolávajú príjemné a veselé pocity. Únava po čase zmizne a vy sa budete môcť znova naplno pustiť do každodenných činností, ktoré vám tak veľmi robili problém.
Foto na titulke: SXC.hu
