Dlhý pracovný deň, náročné úlohy, nedostatok spánku a vyčerpanosť. Tento stav pozná snáď každý z vás. Nielenže vám energia počas celého dňa chýba a rýchlo dochádza, ale už aj ráno sa budíte unavený. Spánok je dôležitý, no ak ste pracovne vyťažený a spánok je často pre vás iba akýmsi privilégiom, je zrejmé, že si musíte dopĺňať energiu na výkon počas dňa aj inými spôsobmi. V takomto prípade je však podstatný rozdiel, akým si tento deficit kompenzujete. Sú tu rôzne zdroje, z ktorých drvivá väčšina síce splní svoj účel, no má aj nejaké nechcené navyše.
V poslednej dobe sa čím ďalej, tým viac skloňuje spojenie zdravý životný štýl. Ľudia si začali uvedomovať, aké dôležité je starať sa o svoje zdravie precízne a dlhodobo. Dobrá životospráva často nepozná žiadne výrazné zdravotné komplikácie, ide ruka v ruke s pozitívnym myslením, dostatkom energie a aj kladný prístup k sebe samému. Niekedy však nastanú okolnosti, kedy aj tým zdravým jedincom jednoducho dôjdu sily.
Skvelou možnosťou, ako si ich dobiť a nabudiť sa, je prírodná energia. Obľúbeným zdrojom prírodnej energie sú chia semiačka. Najlepším a najrýchlejším spôsobom ich prijatia je zaliať čajovú lyžičku vodou, nechať odstáť, oni napučia a vypiť. Môžete si ich aj primiešať do raňajok alebo pridať do smoothie. Chia semiačka majú aj jednu ďalšiu výhodu, a to tú, že v kontakte s tekutinou zväčšujú svoj objem a tým pádom aj navodzujú pocit, že máte plný žalúdok.
Kofeínová káva môže tiež organizmus povzbudiť, no len na určitý čas. Obľúbenou formou sú aj energetické drinky. Mnoho z nich je však preplnených cukrom a teda rapídne zvyšuje aj denný príjem kalórií. Ak už aj siahnete po tejto možnosti, vyberajte tie z drinkov, ktoré obsahujú čo najmenší podiel cukru. Veľkou nevýhodou takýchto nápojov je fakt, že po určitom čase ich pravidelného používania strácajú na organizmus svoj účinok, a teda si na ne telo zvykne a nebude reagovať zvýšením energie.
Foto: pixmac.sk, R Wolsak – flickr
