Zaujíma vás, ako zvýšiť sexuálnu túžbu? Už vám to predsa len nefunguje ako kedysi? Táto téma je predmetom záujmu obrovského počtu mužov aj žien, ktorí možno s pribúdajúcim vekom alebo z iných dôvodov nepociťujú také veľké vzrušenie. Aj podľa štatistík asi 20 % mužov a 35 % žien nemá obvyklú sexuálnu túžbu. Nie je na tom nič zlé, pokiaľ vám to nezačne komplikovať život.
Nízka úroveň libida často spôsobuje hádky a nezhody v rodinných vzťahoch. Nechať preto túto otázku otvorenú a dúfať, že jedného dňa sa všetko zlepší, je zlý nápad. Toto je problém, ktorý je potrebné vyriešiť. Najprv musíte pochopiť, prečo je úroveň sexuálnej príťažlivosti partnera znížená. A až potom sa môžete snažiť hľadať vhodné spôsoby nápravy. A my vás teraz s niektorými z nich oboznámime.
„Sex je umenie prebudiť očakávanie, ktoré nikdy nespalo.“
(Senta Berger)
Medzi najčastejšie príčiny častých problémov s erekciou môžu patriť fyziologické problémy, ako sú chronické choroby, vek , infekčné choroby reprodukčného systému, antidepresíva, zlé návyky a mnohé iné.
Nezabudnite na vplyv takých psychologických faktorov, ako je neustály stres, napätie, nízka sebaúcta a kríza osobnosti.
Ak sú vám uvedené príznaky známe, nie je potrebné hneď panikáriť a vrhnúť sa do lekárne. Najprv by ste mali prehodnotiť svoju každodennú rutinu, stravu a pochopiť svoje vlastné emócie a sexuálne túžby.
Skúste zmeniť jedálniček
To, čo jeme, priamo ovplyvňuje to, ako vyzeráme. Nie každý však vie, že existujú produkty, ktorých použitie negatívne ovplyvňuje naše libido.
Čo odstrániť z denného menu, aby ste nestratili sexuálnu chuť k jedlu?
Cukor. Ak máte radi sladkosti? Pamätajte, že glukóza znižuje hladiny testosterónu v priemere o 20 %.
Kofeín tiež znižuje hladinu testosterónu v krvi takmer na nulu. Aby ste si preto neznehodnotili sexuálnu aktivitu, mali by ste sa v tomto smere obmedziť na dve šálky kávy denne.
Čo pridať do svojej stravy na zvýšenie libida?
Pomôcť vám môže Viagra, to však nie je tip na každodennú stravu, možno iba občasné prilepšenie. Vyskúšajte morské plody, ktoré obsahujú mastné kyseliny, zvyšujúce sexuálne vzrušenie.
Korenie je tiež silné afrodiziakum, ktoré zvyšuje sexuálnu túžbu a podporuje produkciu hormónov. Populárne sú zázvor, škorica, muškátový oriešok, zeler, vanilka a kardamóm.
Med. Vďaka vitamínom B obsiahnutým v jeho zložení dochádza v krvi k zvýšeniu hladín testosterónu a estrogénu.
Horká čokoláda je nielen chutná, ale aj zdravá. Je schopná produkovať hormón šťastia a zvyšuje libido. Existuje dokonca špeciálna čokoláda, ktorá obsahuje silné afrodiziaká a výlučne prírodné prísady. Takéto „ošetrenie“ vám poskytne nezabudnuteľné potešenie počas orgazmu a pretrvávajúcu erekciu s vaším partnerom.
Vyskúšajte hrazdy
Nízke libido môže byť spôsobené aj nedostatkom aktivity a pohybu. Šport a výcvik sú kľúčom k sexuálnemu zdraviu a kráse. Jóga zvyšuje prietok krvi v genitáliách, čím prispieva k orgazmu. Silové cvičenia fungujú podobným spôsobom a pomáhajú pri zlepšovaní nálady a procesu vzrušenia. Pár cvikov na pevných hrazdách vám preto určite prospeje.
Zlepšite svoje vzťahy
Jedným z kľúčových faktorov ovplyvňujúcich zníženie sexuálnej túžby je psychický stav. Teda to, ako sa žena a muž cítia navzájom a čo cítia, keď sú spolu.
Existuje veľa tipov a techník, ktoré vám umožňujú spoznať seba a obnoviť harmóniu v komunikácii s partnerom. Erotická masáž, cvičenia na posilnenie intímnych svalov, tanec atď. Ak máte v sebe úprimné pocity, lásku a vzájomnú príťažlivosť, opraviť intímnu stránku vzťahov, za ktorú nič neplatíte, je lepšie. Tak už len vyskúšajte, čo z tohto zoznamu funguje aj v praxi 🙂
Foto: pixabay.com
