Zimu už máme v plnom prúde a zažili sme už aj prvé mínusové teploty, sneženie a námrazu a to najmä v noci. Aj keď by sa mohlo zdať, že v tomto ročnom období nijaký vonkajší šport nepripadá do úvahy, predsa len sa nájde výnimka. No ten kto nemieni riskovať svoje zdravie sa bude musieť uspokojiť s iným riešením a to cvičiť doma alebo vo fitness centre, či posilňovni. Pre mužov sú vhodné na posilňovanie napríklad činky. Tie vám zaručia kompletné vyrysovanie si postavy a svalov celkovo. No sú ideálne aj vtedy ak sa snažíte zhodiť nejaké tie prebytočné kilogramy. Áno je to naozaj tak, že cvičenie s činkami vám môže pomôcť schudnúť a zároveň si aj pekne vyrysovať svalstvo. Ak však nechcete tuk zhadzovať ale meniť ho na svalovú hmotu, potom je cvičenie s činkami ideálne. Aj tak je však nutné svoje snaženie sa ešte vylepšiť aj za pomoci úpravy vášho jedálnička a pridania nejakej aeróbnej aktivity akými sú beh alebo za pomoci fitness strojov.
K takým patria bežecké pásy, cyklotrenažéry, crossové trenažéry, rotopedy, posilňovacie lavice, posilňovacie veže, steppery a podobne.
Ak sa predsa len rozhodnete nezavesiť ani v zime svoje bežecké topánky na klinec, potom nezabudnite na zmenu obuvi, ktorá musí byť iná ako keď beháte v lete. Najmä vybavená proti šmykovou podrážkou aj materiál by mal byť odolnejší. Kým behanie môže byť pre mnohých ľudí atraktívnym športom, iných môže naopak zasa nudiť. Preto ak si myslíte, že by vás to predsa len bavilo, no nie osamote, zvážte kúpu psíka. Okrem toho, že bude vašim verným spoločníkom, psy sa považujú za najlepšieho priateľa človeka. No čivava v tomto prípade a ani na tieto účeli zrejme vhodná nebude. Ak chcete skutočného vytrvalca potom si zožeňte rasu labradorský retríver.
Behať, či už mestom, parkom, alebo po horských cestičkách tak už môžete vo dvojici.
Foto: pixmac.sk, Hotel de la Paix Genève a jespahjoy – flickr
