Krásna pokožka, ako ju dosiahnuť? Svoje robia pribúdajúce roky aj nezdravý životný štýl, avšak najdôležitejšie je sa o pleť príkladne starať. Aj dostatočným prísunom tých správnych vitamínov…
Zdravá pleť – krásna pleť
Asi každý vie, že ak si nedoprajeme kvalitný spánok, nedbáme na zdravú stravu, nemáme dostatočný pitný režim, ešte fajčíme, nadmerne konzumujeme alkohol a pravidelná starostlivosť o pleť nám nič nehovorí, pokožka nám to skôr či neskôr spočíta. V danom prípade rozhodne skôr, ako neskôr.
Ako jej teda pomôcť a čo možno najúčinnejšie oddialiť príznaky starnutia pleti?
Vitamíny a minerály pre krásnu pleť
Riešením sú, okrem zbavenia sa všetkých vyššie spomenutých zlozvykov, tie správne vitamíny. Za všetky spomeňme vitamín A, ktorý získame konzumáciou špenátu, mrkvy, mliečnych výrobkov aj vajíčok. Vitamín A prečo je tento vitamín taký cenný? Absencia áčka v organizme totiž spôsobuje nadmerné vysušovanie pokožky. A suchá pokožka je zdanlivo staršia a unavenejšia pokožka.
Vitamíny na krásnu pleť, to sú aj vitamín C a B. Zatiaľ čo vitamín B2 pôsobí pozitívne na nervovú sústavu, ďalší zo skupiny béčok, vitamín B3 slúži na zlepšenie krvného obehu a B6 zasa podporuje celý imunitný systém.
Céčko napomáha rýchlejšiemu hojeniu rán a udržiava pleť mladšiu a sviežejšiu.
Spomenúť treba aj vitamín E, ktorý redukuje vplyvy slnka na našu pokožku vitamín D vplývajúci na kožný pigment.
Cenné pre našu pleť sú i minerály na čele so železom a zinkom.
Starostlivosť o pleť v závislosti od veku
Starostlivosť o pleť závisí pravdaže od veku a typu pokožky. Každý typ pokožky si logicky vyžaduje inú starostlivosť a taktiež sa inak staráme o dvadsaťročnú a inak o štyridsaťročnú pokožku. V každom prípade však platia isté univerzálne kritériá bez ohľadu na vek či typ pleti. V prvom rade je nevyhnutné vždy dôsledne odstrániť make-up, ideálne na to určeným čistiacim prípravkom.
Pokiaľ ide o rôzne masky či zábaly, sú dobré len ak ich nanesieme správne, teda na očistenú pleť a na určený čas. Oči si pri tom vždy zakrývame navlhčeným tampónom a skvelé je, ak si počas pôsobenia masky oddýchne nielen naša pokožka, ale aj myseľ. Čakanie si môžeme spríjemniť počúvaním meditačnej hudby, prípadne vonnými olejmi.
Masku následne odstránime striedavým prúdom teplej a studenej vody.
Toto je len niekoľko rád, ako si pleť udržať dlhšie sviežu a mladšie pôsobiacu. Svoje však zohráva aj psychika. Ak sme totiž spokojní vo vnútri, vždy sa to odrazí aj na našom vzhľade, pleť nevynímajúc.
Foto: pixabay.com
