Šport, Zdravie

S Novým rokom viac cvičenia

Jedným z hlavných znakov príchodu Nového roka sú, či chcete, či nie, predsavzatia spojené so zvýšenou frekvenciou cvičenia, úpravou postavy či okupácie posilňovní a skupinových cvičení. A pre tých, ktorí majú šport a cvičenie ako pravidelnú súčasť života, sa zrazu v januári budú cítiť v oslabení, rad na stroje v posilňovni sa zväčší a odrazu prihlásenie na skupinovku už nebude také jednoduché, ako predtým.

Pre koho sú predsavzatia?

Predsavzatia si nedáva každý a predsa je veľká skupina ľudí, ktorí si ich na Nový rok určujú. Je smutný fakt, že predsavzatia si dávajú ľudia, ktorí sa počas roka nevedia vytrhnúť so svojho zaužívaného života a začať cvičiť len tak, z ničoho nič. Nový rok ich prinúti nastaviť si predsavzatie spojené s chudnutím, naberaním svalovej hmoty len preto, že počas vianočných sviatkov veľa jedli a pribrali. Avšak, vôbec si neuvedomujú, že počas bežných dní sa do cvičenia nevedeli donútiť. Tak kde je zmysel?

Predsavzatie do Nového roka je skvelé si dať, ak už cvičíte, viete, že šport vás baví a chceli by ste si nastaviť latku nižšie. Ide pritom o prekonávanie samého seba a nie o prevrat vo vlastnom živote. Kto túži po radikálnej zmene, nepotrebuje na to oslavy Silvestra. Ide to z večera všedného dňa do rána druhého všedného dňa.

Cvičenie je základ

Zamyslite sa teda nad tým, že zaradíte cvičenie do svojej dennej rutiny aj napriek tomu, že ste si nedali predsavzatie. Cvičenie je dôležitou súčasťou každého zdravého životného štýlu. Správnym a pravidelným športovaním nielenže formujete svoju postavu, ale sa vám zároveň aj vyplavujú endorfíny šťastia a tým pádom pracujete aj na svojej lepšej nálade. Nehovoriac o tom, koľko nových a inšpiratívnych ľudí môžete pri cvičení stretnúť.

Pozor! Cvičenie je návykové, a to najmä v prípade, že máte dobrého sparing partnera alebo skvelého inštruktora. Športovanie má následne vplyv aj na kvalitu spánku, nehovoriac o psychike a v neposlednom rade aj na pohľad na stravu. Mnohým ľuďom vôľa nedovolí jesť nezdravo po poriadne vydretom čase s ťažkými váhami alebo intenzívnom tréningu.

Foto: pixabay.com