V zdravom tele, zdravý duch! Nech to znie akokoľvek, no zrejme najväčšími faktormi pre rozvíjanie športovej aktivity a zaľúbení sa do nej je podpora od okolia, motivácia, športový partner a vaša pevná vôľa. Čo vás môže posunúť v zlepšení výsledkov a motivovať tak, ako zapísanie sa na bežecké preteky? Vôbec nejde o to, aby ste vyhrali, ide o to, aby ste presvedčili samého seba k tréningu a v deň pretekov zo seba dostali to najlepšie.
Registrácia na bežecké preteky by vo vás mala vyvolať akýsi psychologický efekt. Máte stanovený termín, dokedy je nutné sa dostať na vrchol vašej tréningovej aktivity. Máte časový cieľ, ktorý chcete dosiahnuť a budete mať pred sebou iných súťažiacich, ktorých budete chcieť predbehnúť a umiestniť sa pred nimi. Ak sa plánujete registrovať na vaše úplne prvé bežecké preteky, zvoľte menšiu vzdialenosť, päť kilometrov by vám malo stačiť. Aj na preteky, aj na tréning.
Preteky – lepší výkon
Stanovte si osobný cieľ na základe vašich aktuálnych bežeckých výkonov. Určite si nedávajte nedosiahnuteľné ciele, pretože jediným výsledkom bude následné sklamanie a nechuť do ďalšieho tréningu. Faktom je, že na pretekoch budete bežať s najväčšou pravdepodobnosťou rýchlejšie, ako na tréningoch, to uvidíte sami. Takže sa nebojte dať si cieľový čas, za ktorý by ste chceli prebehnúť finálovú čiaru o približne dve alebo tri minúty nižší, ako je váš aktuálny čas na rovnakej vzdialenosti.
Najmä pri väčších vzdialenostiach vám ostatní súťažiaci okolo jednoducho nedovolia spomaliť či začať kráčať. Práve naopak, keď budete mať pred sebou ďalších bežcov, nabudíte sa a budete ich chcieť dobehnúť a zvýšite svoju rýchlosť. Nehovoriac o tom, že ak viete, koľko máte do cieľa, tak v poslednom kilometri pozbierate všetky sily a pridáte na tempe. Bežecké preteky sú skvelými podujatiami, kde bežci zvyčajne dostanú aj pamätné tričká či medajle. Pamätajte, nejde o to byť prvý, ale dokázať sebe, že na to máte, dobehnúť s hrdosťou do cieľa, poraziť vaše ja a po pretekoch nájsť ďalšiu motiváciu, pre ktorú sa oplatí trénovať.
Ilustračné foto: pixabay.com
