Sprchovanie patrí ku každodenným rituálom rovnako ako u žien, tak aj u chlapov. Pocit nečistého tela bez sviežej vône nebaví azda nikoho z nás a už vôbec nie je do rečí ani našim komunikačným partnerom. Ranný (chladný) kúpeľ nás nenechá s privretými viečkami a v kombinácii s ozdravujúcim behom v nás prebudí nový energický živel. Sprchovanie pod studenou vodou nie je pre všetkých, respektíve túto chladnú nádielku nezvládne hocaký organizmus, len vytrvalostný bojovník. Zvyknúť sa dá aj na slamenú posteľ, teda ľudské telo rozdýcha aj mrazivý kúpeľ, len ho treba na to postupne pripravovať.
Ak ste sa rozhodli začať v novom roku žiť zdravšie a plnohodnotnejšie, sprchovanie studenou vodou nie je len istým adrenalínovým, ale aj zdraviu prospešným rituálom. V prvom rade napomáha nášmu psychickému stavu, po stresujúcom pracovnom dni nie je nič lepšie, než sa schuti hodiť na pár minút pod studenú sprchu. Migréna, depresia či zrýchlený tep z dôvodu rušivých vonkajších činiteľov je len zlomok toho, čo studená sprcha dokáže z vášho denného režimu vyškrtnúť.
Táto náhla šoková terapia vám napomôže aj pri problémoch so spaním, pretože po počiatočnom strese sa organizmus rýchlo upokojí, zrelaxuje a vy jednoducho sladko zaspíte. Studená sprcha patrí možno k tým najlacnejším dýchacím cvičeniam, počas tohto adrenalínového aktu sa naše dýchanie spomaľuje, strieda sa automatické zadržiavanie a uvoľňovanie, čo roztvára a zväčšuje objem našich pľúc. Jedným z najväčších faktov o účinkoch studenej sprchy na ľudský organizmus je efektívnejšia cirkulácia krvi, nižší tlak krvi na vnútorné orgány a vylučovanie škodlivín z tela. O tomto hygienickom rituáli existuje veľa mýtov, no tvrdenie, že studená sprcha nás udrží vo forme, vitalite a v kráse je skutočnosťou. Keďže aj muži sa chcú páčiť, rozhodne im záleží na pevnej, vypnutej pleti bez známok vysušovania, lesklých vlasoch a pevných nechtoch. To všetko a ešte viac dokáže niekoľko mrazivých spŕch, len sa netreba obávať, pretože nič nie je také nepríjemné, ako sa o tom zo začiatku klebetí!
Počas sprchovania pod studenou vodou sa aktivizuje náš imunitný systém, čo znamená, že telo bude ľahšie odolávať infekciám, prechladnutiu, chrípke či rôznym alergiám. Vďaka tomuto ozdravujúcemu aktu sa efektívnejšie zhadzujú nadbytočné kalórie, zmierňujú sa opuchy, celý človek je nielen krajší, ale aj zdravší, pričom vám počas celého dňa energia chýbať rozhodne nebude. Neverte mýtom, ale týmto faktom, ktoré so sebou prináša studený ošiaľ. Pobláznil nielen otužilcov, ale aj iných zdatných chlapov, ktorí sa nebáli vykročiť zdraviu oproti. Preto Vám odporúčame na tento článok nezanevrieť, ale si ho vziať do kúpeľa. Príjemný mrazivý zážitok!
Foto: pixmac.sk, Sergiobanks – flickr
