Každý rok si veľa ľudí dáva na nový rok predsavzatie, že sa budú v nadchádzajúcom roku zdravšie stravovať, budú veľa cvičiť a schudnú. Väčšinou však zostane len pri slovách. Málokto z nás si naozaj vstúpi do svedomia, a začne preto aj niečo robiť.
Častou motiváciu, najmä pre ženy môže byť napríklad vopred zaplatená letná dovolenka niekde pri mori. Cestovné kancelárie už v januári zasielajú svojim stálym klientom nové dovolenkové katalógy s množstvom zaujímavých ponúk.. Pričom medzi najobľúbenejšie destinácie pre Slovákov stále patrí napríklad také Turecko, Chorvátsko, Mallorka či Sardínia. Predstava, že sa môžete obliecť do krásnych nových plaviek a prechádzať sa po piesočnatej pláži zaliatej slnkom niekde na Sardínii, je ideálnou motiváciou na to, aby ste zo sebou začali niečo robiť.
Je však dôležité si uvedomiť, že bez vyváženej stravy, pravidelného tréningu a správnej životosprávy to nepôjde. Základom je si upraviť jedálniček, naplánovať si každodenný pohyb a dopriať si dostatočný spánok. Ak ste pracovne vyťažení a nemáte čas navštevovať fitness centrá je dobré si zakúpiť vhodný prístroj na domáce cvičenie. Veľmi populárne a osvedčené prístroje na chudnutie sú stacionárne bicykle. Ich výhodou je, že pri šľapaní do pedálov si môžete pozrieť svoj obľúbený film, či počúvať hudbu. Posilňovacie lavice dajú zabrať Vašim svalom a pomôžu Vám nielen pri zhadzovaní prebytočných kíl, ale aj pri tvarovaní a posilňovaní rôznych partií Vášho tela. Tie najlacnejšie profesionálne posilňovacie lavice môžete kúpiť už za 34 Eur. Záleží od Vás, či si vyberiete šikmé, rovné, multifunkčné či polohovateľné. Ich výber je naozaj veľký. Niekto na domáce cvičenie preferuje skôr bradlá. Tie môžu byť fixné, stacionárne, univerzálne, s hrazdami aj s opierkami. Kúpte si ich online a uvidíte, že oproti kamennému obchodu celkom slušne ušetríte. Cenový rozdiel môže byť aj niekoľko desiatok eur. A to už sa naozaj oplatí.
Uvidíte, že pri pravidelnom cvičení a zdravšej strave bohatej na zeleninu a ovocie sa dostanete do formy už za niekoľko mesiacov. Budete zdravší, Vaša figúra nadobudne krajšie tvary a zároveň sa budete cítiť vitálnejší. Veď ako sa hovorí, v zdravom tele – zdravý duch.
Foto: pixmac.sk, Hotel de la Paix Genève – flickr
