Byť fit a zdravý je v móde. Bohužiaľ, sociálne siete nás natoľko pohltili, že niekedy už nerobíme aktivity preto, že nás bavia, ale preto, že sú v kurze a chceme sa aj my držať s davom. Čo je na druhej strane skvelé, že viac športujeme, síce bez fotky by to nešlo, ale robíme fyzickú aktivitu. A k tomu najjednoduchšiemu a najbežnejšiemu športu patrí predsa beh, ktorý môžete robiť za každého počasia. Či už vonku, alebo u seba doma na bežiacom páse.
Kvalitná obuv
Beh je ideálny pre všetky typy ľudí, pretože si viete náročnosť tohto športu prispôsobiť svojim fyzickým predispozíciám a kondícii, ktorú máte. Ak sa rozhodnete behať vonku, zvoľte správny terén, sklon a nepreháňajte to so vzdialenosťou. Dbajte aj na správnu obuv, ktorá vám ochráni kĺby. Kvalitné tenisky sú potrebné aj v prípade, že preferujete behanie na bežiacom páse. Otrasy by mali byť tiež prijateľné, nepodceňujte výber obuvi len preto, že máte pocit, že dopad na plochu bežiaceho pásu je jemnejší.
Beh u vás doma
Zamysleli ste sa niekedy nad tým, že bežiaci pás si môžete zabezpečiť aj k sebe domov? Nemusíte mať obavy zo zaberania miesta, pretože mnohé z nich sa dajú zložiť a nie sú vôbec ťažké. Vyberte si bežecké pásy, tie najlepšie nájdete na stránke lentonajlepsie.sk a začnite behať kedykoľvek sa vám bude chcieť. Nespornou výhodou bežeckého pásu u vás doma je možnosť behať naozaj vtedy, keď vám to vyhovuje. Nemusíte nikde ísť, kvalitné vybavenie na fitness máte priamo doma.
Beh si obľúbite, najmä ak uvidíte výsledky, pretože pri behu zapájate všetky svaly a pálite množstvo kalórií. Vyskúšajte zvýšenie sklonu a rýchlu chôdzu, ak nevládzete celý čas behať.
Viacero športových strojov, ktoré môžete zaradiť do vášho denného športového rituálu, nezaberie veľa miesta a už nebudete musieť hľadať výhovorky, prečo vám to cvičenie nejde zaradiť do bežného dňa.
Foto: pixabay.com
