Zdravie

Aj muži chudnú

Nielen ženy, ale aj muži túžia zhodiť nejaké to kilo, o ktorom vedia, že je na ich tele na vyše. Ženy dokážu pre štíhlu líniu obetovať veľa, dokážu celé dni nič nejesť, pijú len vodu a ovocné šťavy, denne svojmu telu uštedria poriadnu dávku výživy len vo forme koktajlov a po dlhom čase trápenia aj tak schudnú len zopár kíl, čo sa aj tak navonok vôbec neprejaví.

Ak sa do chudnutia pustí muž, zväčša sa prvé výsledky objavia už po pár dňoch držania diéty. Ako je to možné, prečo muž dokáže schudnúť tak rýchlo a žene to trvá nekonečne dlho? Dôvod je jednoduchý, mužské telo tvorí rovnako aj ženské z veľkej časti voda, svalová hmota a nazhromaždené tuky. Mužom stačí pár dní stráviť pri fyzicky náročnejšej práci a po týždni keď sa postavia na váhu zistia, že schudli 5 a viac kíl. A to nehovorím o tom, že ak muž pri fyzicky náročnej práci začne prijímať menej jedla schudne dokonca až dvojnásobok a to aj v prípade, že počas celej doby síce zje menej jedál no dopraje si aj vysokokalorické jedlá. Pohyb je základom pre chudnutie, preto ak chcete schudnúť, začnite sa hýbať, pohyb neuškodí nikomu, práve naopak, vaše telo Vám bude vďačné!

Podľa odborníkov na výživu by denný príjem kalórií nemal presiahnuť 2000. Preto aj odborníci na výživu radia každému, kto chce schnudnúť, aby znížil príjem kalórií a zvýšil spotrebu. Neznamená to, že od dnešného dňa musíte chodiť do supermarketu a študovať na každom obale výrobku, ktorý dáte do úst počet kalórií. Stačí jesť s mierou, pravidelne a nezabúdať na dostatočný príjem ovocia a zeleniny. Vitamíny sú pre telo veľmi dôležité.

Dobrá rada na záver. Ak chcete schudnúť začnite s pohybom už dnes, zajtra môže byť totiž neskoro!